CUIDADO DE LA VOZ
Recomendaciones para el correcto cuidado de la voz No grites ni fuerces la voz en ambientes ruidosos pero tampoco susurres : requiere un esfuerzo vocal mayor del que parece. Hidrátate . Bebe abundante agua al día (especialmente, tras tomas cualquier bebida con cafeína para evitar la deshidratación de la mucosa) y procura que haya un buen nivel de humedad en tu entorno con humidificadores para evitar los entornos secos por calefacción/aire acondicionado. Descansa adecuadamente: intenta dormir 7 horas diarias. La voz es muy sensible a la falta de sueño . Evita tóxicos : no solo tabaco y alcohol, sino especialmente ciertos fármacos. Los antihistamínicos y algunos otros fármacos resecan toda la mucosa laríngea, no abuses de ellos. No te aclares la garganta ni carraspees a menudo . En vez de ello, bebe y traga agua profundamente en varios sorbos, haz gárgaras con agua o produce una tos suave. Si tienes sensación de cuerpo extraño en la garganta, digestiones lentas o mal gusto en l